Mindfulness per il Lavoro Moderno
Trasforma il tuo ambiente lavorativo attraverso tecniche di meditazione pratiche e scientificamente validate. Un percorso strutturato per professionisti che cercano equilibrio e produttività sostenibile.
Richiedi InformazioniPercorsi di Apprendimento Personalizzati
La nostra metodologia si adatta al tuo livello di esperienza e agli obiettivi specifici del tuo contesto lavorativo. Ogni percorso è progettato per integrarsi naturalmente nella tua routine quotidiana, offrendo benefici immediati e duraturi per la gestione dello stress e il miglioramento della concentrazione.
Fondamenti Base
Tecniche essenziali di respirazione e consapevolezza per principianti. Ideale per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.
Livello Intermedio
Pratiche avanzate di mindfulness applicata al problem-solving e alla gestione delle relazioni professionali.
Leadership Consapevole
Strategie specifiche per manager e team leader che vogliono guidare con maggiore equilibrio ed efficacia.
Team Building
Tecniche collaborative per creare ambienti di lavoro più armoniosi e produttivi attraverso la pratica di gruppo.
Struttura del Programma
Valutazione e Personalizzazione
Iniziamo con un'analisi approfondita del tuo ambiente lavorativo e delle sfide specifiche che affronti quotidianamente. Questo ci permette di adattare il percorso alle tue esigenze reali.
- Questionario dettagliato sullo stress lavorativo
- Valutazione del livello di concentrazione attuale
- Definizione di obiettivi specifici e misurabili
- Creazione di un piano personalizzato
Apprendimento Pratico
Durante questa fase centrale, acquisirai tecniche concrete che potrai applicare immediatamente nel tuo lavoro. Le sessioni combinano teoria neuroscientifica e pratica guidata.
- 8 sessioni settimanali di 90 minuti ciascuna
- Esercizi di mindfulness da 5-15 minuti per la pausa lavorativa
- Tecniche di gestione della pressione temporale
- Pratiche per migliorare focus e creatività
I Nostri Istruttori Specializzati
Dr.ssa Silvia Marchetti
Neuroscienziata & Mindfulness Teacher
Con oltre 12 anni di ricerca sui benefici della meditazione nel contesto lavorativo, Silvia ha sviluppato protocolli specifici per l'ambiente corporate. Ha collaborato con università internazionali e pubblicato studi sui meccanismi neurali della concentrazione.
Elena Rossi
Esperta in Stress Management Aziendale
Ex dirigente d'azienda diventata insegnante di mindfulness dopo aver sperimentato personalmente il burnout. Elena porta un approccio pragmatico e comprende perfettamente le pressioni del mondo professionale moderno.
Laura Bianchi
Specialista in Team Dynamics
Psicologa del lavoro certificata in tecniche contemplative, Laura si concentra sul miglioramento delle dinamiche di gruppo attraverso pratiche collaborative. Ha formato team in oltre 50 aziende in Italia e Europa.
Prossime Date di Inizio
Programma Autunnale 2025: Inizio previsto per settembre 2025
Durata: 8 settimane consecutive
Orario: Martedì sera, 19:00-20:30
Modalità: Ibrida (presenza + online)
Investimento: €480 per il percorso completo
(Include materiali, registrazioni e sessioni di follow-up)
I posti sono limitati a 12 partecipanti per garantire un'attenzione personalizzata. Le iscrizioni per il programma autunnale aprono a giugno 2025.